Czarna fasola
Filiżanka czarnej fasoli zawiera aż 15 gram białka. W przeciwieństwie do równie bogatego w białko czerwonego mięsa, nie zawiera niezdrowych tłuszczów nasyconych. Korzystnie wpływa na proces myślenia. Jej kolejną zaletą jest niski indeks glikemiczny (IG), najmniejszy ze wszystkich strączkowych roślin i wynosi 30. Fasola w jadłospisie Meksyku zajmuje niezwykle ważne miejsce, jest drugim podstawowym produktem zaraz po kukurydzy. Bardzo często używana jako dodatek do gulaszów, chili con carne, sałatek czy zup.
Jagody
Spożywanie świeżych owoców wzmacnia wzrok, poprawia ostrość widzenia, zwłaszcza o zmroku. Brytyjscy lekarze stwierdzili, że jagody zabezpieczają przed pylicą, dlatego zalecają je górnikom, młynarzom i kominiarzom
