PZU wspiera lepsze życie Polaków

– Chcemy, żeby Polacy żyli jak najdłużej i w jak najlepszym zdrowiu. Niestety, zbyt mała jest jeszcze świadomość, ile zdrowia jest w naszych rękach – powiedział prezes PZU Paweł Surówka podczas debaty „Polacy najdłużej żyjącym narodem w Europie?", zorganizowanej przez Grupę PZU podczas Forum Ekonomicznego w Krynicy.

Tytuł debaty nawiązywał do projektu #10latdłużej, który Grupa PZU ogłosiła w czerwcu z myślą o zdrowiu, bezpieczeństwie i lepszym komforcie życia wszystkich Polaków. #10latdłużej to strategia PZU w społecznym wymiarze. Jest realizowana m.in. poprzez okresowe akcje polegające na bezpłatnych badaniach i konsultacjach medycznych, a także edukację w zakresie profilaktyki zdrowotnej i aktywności fizycznej.

Przy okazji Forum w Krynicy spółka uruchomiła strefę zdrowia PZU, w której wszyscy, nie tylko uczestnicy ekonomicznej konferencji, mogli skorzystać z darmowych porad fizjoterapeutów i dietetyków. Prezes PZU Życie Roman Pałac zwrócił uwagę, że podobne mobilne strefy zdrowia PZU regularnie odwiedzają różne miejsca w całej Polsce.

– Można w nich wykonać badania, które pozwolą na przykład na wczesne wykrycie cukrzycy, obliczyć BMI, czyli wskaźnik masy ciała służący do oceny ryzyka groźnych chorób, a także zmierzyć ciśnienie – mówił prezes Pałac. Przypomniał, że PZU propaguje zdrowy tryb życia, wspierając także masowe imprezy sportowe.

Badania jak przegląd samochodu

Uczestnicy debaty byli zgodni, że wyznaczony przez PZU cel, a więc wydłużenie życia Polaków, jest zadaniem ambitnym, ale osiągalnym. Mimo że do długowieczności na razie nam jeszcze daleko. Przeciętny Polak żyje 74 lata, a Polka 82 – takie statystyki przytoczył wiceminister zdrowia Waldemar Kraska. Zwrócił uwagę, że „takie wskaźniki osiągnięto w Europie Zachodniej już 16 lat temu". Polacy mają więc spory dystans do nadrobienia, ale jednocześnie przykład mieszkańców Europy Zachodniej wskazuje, że wydłużenie życia jest możliwe.

Wiceminister Kraska podkreślał przy tym wagę aktywności fizycznej i regularnych przeglądów zdrowia: – Każdy raz na rok robi przegląd swojego samochodu, ale nie każdy chce raz na rok pójść do lekarza, by sprawdzić stan swojego zdrowia – powiedział.

Według badań przeprowadzonych na 120 tys. osób przez naukowców amerykańskiego Uniwersytetu Harvarda, stosując się do określonych zasad, można wydłużyć sobie życie nawet o 14 lat. Przytoczył je podczas debaty kardiolog i p.o. prezes Agencji Badań Medycznych Radosław Sierpiński. Te zasady to: zdrowe odżywianie, uprawianie sportu, mało stresu i dużo snu, unikanie palenia tytoniu oraz umiarkowane spożycie alkoholu (nie więcej niż dwa kieliszki wina na tydzień).

– Proszę zauważyć, że nie ma wśród nich niczego, co miałoby związek z technologią czy medycyną – zaznaczył. Jak dodał, naukowcy z Uniwersytetu Harvarda wyróżnili jeszcze dwa, wpływające na długowieczność czynniki: późne przechodzenie na emeryturę i udane życie seksualne.

Kasza zamiast mięsa

O przepisach na dłuższe i zdrowe życie mówili praktycy. Znany kucharz Pascal Brodnicki radził, by unikać nadmiaru mięsa. – Ono zakwasza organizm. Trzeba zużyć dużo energii, by je strawić – zauważył. Według niego powinniśmy jeść mięso nie częściej niż dwa razy w tygodniu. Co w zamian? Rośliny strączkowe i kasze. – Zapomnieliśmy o tym roślinnym źródle białka – mówił Brodnicki.

Apelował również, by uważnie wybierać żywność, będąc na zakupach. – Bądźmy świadomi tego, co jemy. Sprawdzajmy etykiety. Wybierajmy żywność bio – radził. Opowiadał, że sam z powodzeniem stosuje też kilkunastogodzinne głodówki. Żartował, że zdecydował się na nie, gdy zaczął wyglądać jak bojler, a chciał odzyskać na brzuchu „kaloryfer".

Żeby mieć sportową sylwetkę, nie trzeba uprawiać sportów wyczynowo. Wręcz przeciwnie: – Po prostu zacznijmy się ruszać! – zachęcała Agnieszka Rylik, wielokrotna mistrzyni świata i Europy w kick-boxingu. – Nie musimy iść od razu na siłownię. Możemy grać w ping-ponga czy kometkę – podpowiadała. Według niej najlepsza jest „metoda małych kroków". Można ją stosować, zaczynając np. od spacerów z psem, a do ćwiczeń w domu warto używać skakanki.