W chwili obecnej dieta wegetariańska jest dostępna w przykładowym 7-dniowym jadłospisie dostępnym bez konieczności rejestracji.
NFZ zapewnia jednak, że wkrótce dostępny on będzie w pełnej wersji.
Przypominamy, że od początku lutego istnieje możliwość wygenerowania darmowej diety wraz z listą zakupów.
Aby wygenerować jadłospis z listą zakupów trzeba wejść na stronę diety.nfz.gov.pl i zarejestrować się.
Bardziej spersonalizowaną dietę można otrzymać po wprowadzeniu danych dotyczących: wieku, wagi, płci, wzrostu oraz aktywności fizycznej. W oparciu o te wartości ustalany jest wskaźnik BMI (ang. Body Mass Index – indeks masy ciała) oraz dzienne zapotrzebowanie energetyczne (PPM – podstawowa przemiana materii i CPM – całkowita przemiana materii).
Następnie należy wybrać kaloryczność diety spośród 1200 kcal, 1500 kcal oraz 1800 kcal.
Po zatwierdzeniu danych ukazuje się informacja, w której fundusz podkreśla, że dieta jest jedynie wskazówką do zdrowego odżywiania przeznaczoną dla osób zdrowych, bez alergii pokarmowych. NFZ zaleca, by po zindywidualizowany jadłospis udać się do dietetyka.
Każdy posiłek ma określoną wartość kaloryczną, zawartość białka, tłuszczy i węglowodanów. Do tego dołączona jest prosta instrukcja przygotowania i przewidywany czas wykonania potrawy. Z łatwością można wybrać inny przepis klikając w przycisk „Wymień".
Jeśli mąż i żona mają wspólny majątek, przelewy z konta na konto nie są darowizną. I fiskusowi nic do tego. Może...
Pokazywane tam samochody zachwycają technologią i wyposażeniem, ale dziś o przewadze coraz częściej nie decydują same liczby i specyfikacja, lecz jakość relacji i rozmowa. To właśnie one wysuwają się na pierwszy plan, a ja szybko przekonałem się, że marka wyraźnie na to stawia.
Dynamiczny wzrost sprzedaży marek OMODA & JAECOO w 2025 roku wymusił rozbudowę zaplecza logistycznego w Polsce. Centralny magazyn części zamiennych w Duchnicach pod Warszawą już dziś zapewnia 95-procentową dostępność komponentów i 24-godzinną realizację zamówień, a w planach jest czterokrotne zwiększenie powierzchni obiektu.
Już w przyszły wtorek 3 marca 2026 r. wejdą w życie nowe przepisy Prawa o ruchu drogowym. Wprowadzają one możliw...
Rada Ministrów przyjęła we wtorek projekt ustawy o Krajowym Rejestrze Oznakowanych Psów i Kotów (KROPiK), który...
Nieskazitelna przyroda, morza i dziewicze rafy koralowe, zabytki historyczne – wiele z nich jest wpisanych na Listę Światowego Dziedzictwa UNESCO – to odważne, wielkoskalowe projekty architektoniczne: Arabia Saudyjska otwiera się na świat i na nowo dzieli się swoimi skarbami.
Podobnie jak w ubiegłych latach, w kwietniu 2026 roku seniorzy dostaną dodatkowy zastrzyk pieniędzy. Na ich kont...
Okres dojrzewania to jeden z najtrudniejszych momentów w życiu młodego człowieka. Nastolatkowie mierzą się wówczas nie tylko ze zmianami fizycznymi i emocjonalnymi, ale także z narastającą presją społeczną i rówieśniczą.
