RZ Klamka zapadła. Chcemy się odchudzać. Wybrać pierwszą lepszą dietę z gazety?
Iwona Koźlicka: Dieta powinna być dostosowana do wieku, stanu fizjologicznego, a przede wszystkim stanu zdrowia. Zachęcałabym więc do rozwagi przy jej wyborze. Program odżywiania najkorzystniej dobrać indywidualnie. Diety proponowane w gazetach należy więc traktować bardziej jako pewną inspirację, zachętę do poprawienia lub zweryfikowania swoich zwyczajów żywieniowych. Sposób odżywiania się ma bezpośredni wpływ na stan zdrowia. Zalecałabym konsultację ze specjalistą, który doradzi i pomoże wybrać najodpowiedniejszą dietę. Doradzam rozsądek i rozwagę. Pamiętajmy, że odchudzanie się to wybór takiego sposobu żywienia, który – zbilansowany i dostosowany energetycznie i jakościowo do danej osoby – spowoduje schudnięcie i nie będzie powodował w przyszłości problemów z utrzymaniem prawidłowej masy ciała.
Apteczne półki uginają się pod specyfikami na odchudzanie. Czy dać się skusić i kupić tabletki na poskromienie apetytu lub herbatkę odchudzającą?
Myśląc o suplementach diety, które mogą wspomóc proces redukcji masy ciała, trzeba pamiętać, że składnikami tego typu środków spożywczych są substancje naturalnie występujące w żywności. Z założenia więc, prawidłowo stosowane, nie powinny wywoływać skutków ubocznych. Same w sobie nie są jednak panaceum na zlikwidowanie nadwagi czy otyłości. Najważniejsza jest dieta, a jej suplementy działają wspomagająco i mogą w niektórych przypadkach pomóc, np. w poskromieniu apetytu. Działanie to jest jednak różne w zależności od indywidualnych potrzeb i stanu odżywienia danej osoby.
Czy działanie takich specyfików trzeba wspomagać wysiłkiem?
