Aktywność fizyczna wydłuża życie

WHO zaleca co najmniej 150 minut umiarkowanego ruchu tygodniowo. Jest na to przygotowany tylko co trzeci Polak.

Aktualizacja: 17.12.2019 22:14 Publikacja: 16.12.2019 19:06

Regularne uprawianie sportu chroni przed chorobami cywilizacyjnymi

Regularne uprawianie sportu chroni przed chorobami cywilizacyjnymi

Foto: shutterstock

Godzina siedzenia skraca życie o 21 minut. To nie mit, ale rzeczywiste wyliczenia Światowej Organizacji Zdrowia (WHO). Tymczasem, jak wynika z badania MultiSport Index 2019, co drugi Polak (48 proc.) spędza w pozycji siedzącej ponad pięć godzin dziennie, a co szósty (16 proc.) więcej niż dziewięć godzin. Zgodnie z zaleceniami WHO, aby zachować zdrowie i dobre samopoczucie, trzeba być aktywnym każdego dnia. Ruch powinien być więc jednym z najważniejszych postanowień noworocznych.

Z raportu MultiSport Index 2019 wynika, że co najmniej raz w miesiącu aktywnych jest 64 proc. Polaków, czyli blisko 21 mln osób. To o dwa punkty procentowe więcej niż przed rokiem. Mimo to pod względem aktywności fizycznej Polska plasuje się poniżej europejskiej średniej. – Wśród państw członkowskich Unii Europejskiej zajmujemy szóstą lokatę od końca, wyprzedzając Portugalię, Maltę, Włochy, Rumunię i Bułgarię, gdzie średni odsetek aktywnych fizycznie osób w tych państwach wynosi 51 proc.

Złap mikołajkową okazję!

Czytaj dalej RP.PL.
Ciesz się dostępem do treści najbardziej opiniotwórczego medium w Polsce. Rzetelne informacje, pogłębione analizy, komentarze i opinie. Treści, które inspirują do myślenia. Oglądaj, czytaj, słuchaj.
Nauka
W organizmach delfinów znaleziono uzależniający fentanyl
https://track.adform.net/adfserve/?bn=77855207;1x1inv=1;srctype=3;gdpr=${gdpr};gdpr_consent=${gdpr_consent_50};ord=[timestamp]
Nauka
Orki kontra „największa ryba świata”. Naukowcy ujawniają zabójczą taktykę polowania
Nauka
Radar NASA wychwycił „opuszczone miasto” na Grenlandii. Jego istnienie zagraża środowisku
Nauka
Jak picie kawy wpływa na jelita? Nowe wyniki badań
Materiał Promocyjny
Bank Pekao wchodzi w świat gamingu ze swoją planszą w Fortnite
Nauka
Północny biegun magnetyczny zmierza w kierunku Rosji. Wpływa na nawigację