Gimnastyka poprawia myślenie

Zalety zdrowotne ćwiczeń fizycznych o wysokiej intensywności są powszechnie znane. Nowe badania Uniwersytetu McMaster wskazują na kolejną istotną korzyść: lepszą pamięć.

Aktualizacja: 30.11.2017 22:00 Publikacja: 30.11.2017 21:57

Gimnastyka poprawia myślenie

Foto: Adobe Stock

Ustalenia te mogą mieć wpływ na starzejącą się populację, która zmaga się z narastającym problemem chorób, takich jak demencja czy choroba Alzheimera.

Naukowcy odkryli, że sześć tygodni intensywnych, dwudziestominutowych ćwiczeń pozwala na znaczącą poprawę w zakresie pamięci krótkotrwałej, która przechowuje niewielkie ilości informacji przez krótki okres, niezbędny do procesu przetwarzania danych w mózgu.

Naukowcy zmierzyli zmiany w wydolności tlenowej, pamięci i czynniku neurotroficznym, przed i po protokole badania.

Badania są o tyle ważne, że podnoszą sprawność intelektualną w stosunkowo krótkim czasie. U uczestników, którzy doświadczyli przyrostu sprawności, zaobserwowano także wzrost czynnika neurotroficznego pochodzenia mózgowego (BDNF) – jest to białko wydzielane przez neurony, należące do czynników wzrostu nerwów, które warunkuje funkcjonowanie neuronów w mózgu. W trakcie badania naukowcy mierzyli również wydolność tlenową.

Wyniki ujawniają mechanizm, w jaki sposób trening ruchowy i poznawczy może zmieniać mózg, aby wspierać funkcje poznawcze. Profesor Jennifer Heisz, z Katedry Kinezjologii McMaster, mówi: „Poprawa pamięci w połączeniu z ćwiczeniami fizycznymi może pomóc wyjaśnić wcześniej ustalony związek pomiędzy ćwiczeniami aerobowymi, a lepszymi wynikami akademickimi”.

Badania udowadniają, że trening fizyczny pomoże nam utrzymać zarówno sprawność fizyczną jak i intelektualną. Więc, niezależnie od wieku, wstajemy od komputera czy telewizora i ćwiczymy! Nie ociągać się! Raz, dwa… skłon, wyprost…wdech, wydech…

Ustalenia te mogą mieć wpływ na starzejącą się populację, która zmaga się z narastającym problemem chorób, takich jak demencja czy choroba Alzheimera.

Naukowcy odkryli, że sześć tygodni intensywnych, dwudziestominutowych ćwiczeń pozwala na znaczącą poprawę w zakresie pamięci krótkotrwałej, która przechowuje niewielkie ilości informacji przez krótki okres, niezbędny do procesu przetwarzania danych w mózgu.

2 / 3
artykułów
Czytaj dalej. Kup teraz
Nauka
Niesporczaki pomogą nam zachować młodość? „Klucz do zahamowania procesu starzenia”
Nauka
W Australii odkryto nowy gatunek chrząszcza. Odkrywca pomylił go z ptasią kupą
Nauka
Sensacyjne ustalenia naukowców. Sfotografowano homoseksualny akt humbaków
Nauka
Deszcz podczas burzy może uratować życie. Mokra skóra zmniejsza skutki pioruna
Nauka
Odkryto nowy gatunek pterozaura. Latający dinozaur mógł żyć 168 milionów lat temu