Zostało tylko zimne jezioro niedaleko domu

– Mieliśmy tydzień naprawdę ciężkiej pracy na Teneryfie, gdzie są bardzo dobre warunki do treningu na lądzie i w wodzie. W Hiszpanii został jednak ogłoszony stan wyjątkowy i wszystkie ośrodki zostały zamknięte – mówi „Rz” Robert Brus, trener reprezentacji Polski.

Inna grupa, z trenerem Michałem Szymańskim (m.in. Kacper Majchrzak, Michał Chudy, Anna Dowgiert), była wtedy w Turcji. Zamiast trzech tygodni zgrupowania wysokogórskiego udało się tam zostać tylko przez tydzień. Wszyscy pływacy po powrocie do kraju przeszli obowiązkową kwarantannę i na szczęście o żadnych problemach nie słychać.

Trenerzy i Polski Związek Pływacki starali się dostarczyć zawodnikom jak najwięcej ergometrów, które pomagają imitować treningi. Niektórzy zawodnicy mieszkają razem i dzięki temu operacja była prostsza logistycznie.

– Mam w domu matę, kilka podstawowych ciężarków. Udało się też zorganizować ergometr pływacki. Leżę na ławeczce klatką piersiową, ciągnę za dwie linki. Można dzięki temu potrenować ruch rąk do motylka czy do kraula. Te ćwiczenia pomagają rozruszać mięśnie, ale tak nie da się pracować nad techniką. Potrzebujemy czucia wody, umiejętnego ustawienia ciała, żeby zmniejszyć opór i się napędzić – mówi „Rz” Kacper Majchrzak.

Trener Brus opowiada, że przygotował specjalny zestaw ćwiczeń dla swoich zawodników. Całość zajmuje 45–55 minut i pozwala podtrzymać wydolność, a może nawet delikatnie ją poprawiać.

Na razie to musi wystarczyć, ale jeśli jeszcze przez kilka tygodni nie będzie można wejść do wody, pojawią się problemy. Szwedzi jeszcze mają otwarte baseny, podobnie Białorusini, inni próbują sobie radzić na różne sposoby.

Nie każdy ma takie możliwości jak Amerykanin Michael Andrew, któremu ojciec-trener wybudował przy domu basen 50-metrowy. Budynek jest bardzo prosty, ale najważniejsze, że są tam dwa tory. W obecnej sytuacji to luksus.

Jeśli ktoś ma miejsce przy domu, to może postawić basen ogrodowy, obwiązać się w pasie liną i też imitować ruch. Tak zrobiła Holenderka Sharon van Rouwendaal.

– Taki trening zastępuje jednak w niedużym stopniu normalne pływanie. Czasami ćwiczymy z gumami, pływamy w miejscu na siłę ciągu, czucie wody. Ale do tego potrzebne są baseny przepływowe, takie zajęcia można nagrywać i potem pokazywać błędy – tłumaczy trener Brus.

Niektórzy próbują wykorzystywać naturalne akweny, Wojciech Wojdak pływał w stawie ubrany w piankę.

– Mam jezioro niedaleko bloku, całkiem długie, ale woda ma teraz cztery stopnie. Poza tym pływanie na wodach otwartych jest inne niż w basenie. Mówi się, że psuje technikę. W basenie widzimy prowadzenie ręki, robimy nawroty – mówi Majchrzak.