Nie daj się zimie
Profilaktyka, dieta, regeneracja
Zmienne temperatury, jesienne deszcze i pluchy wystawiają naszą odporność na wielką próbę. Czy ją zda, zależy od wielu czynników, m.in. diety, stylu życia i ogólnego stanu zdrowia
Dorośli znacznie lepiej radzą sobie jesienią i zimą niż dzieci, choć stres towarzyszący naszemu życiu, byle jakie jedzenie (dania z torebki, zbyt mało warzyw i owoców i za dużo cukru) i brak ruchu robią swoje.
Najbardziej narażeni jesteśmy na wirusy, których główną drogą zakażenia jest droga kropelkowa. W mikroskopijnych kropelkach wody wirusy mogą podróżować na odległość nawet 3,7 m. Te podróże odbywają się podczas kichania lub kaszlu. Małe rozmiary wirusów umożliwiają im przekraczanie filtrów mikrobiologicznych, które zatrzymują bakterie. Temperatura ok. 33 – 34 st. C panująca w naszych przewodach nosowych sprzyja im najbardziej.
Wirusy wywołują choroby, których leczenie bywa trudne. Nie mają one własnego metabolizmu, który można zablokować antybiotykami, tak jak robi się to w terapii chorób wywołanych przez bakterie (dlatego też infekcji wirusowych nie ma sensu leczyć antybiotykami).
Infekcje wirusowe mogą nawracać – często cierpimy z powodu przeziębień nawet kilka razy w sezonie. Zdarza się, że zakażenia wirusowe, osłabiając organizm, torują drogę infekcjom bakteryjnymi bądź wirusowym. Wirus, który wtargnął do ustroju, może również występować przez długi czas w utajeniu i ujawniać się po bardzo długim czasie, prowadząc nawet do śmierci pacjenta (jak w przypadku AIDS czy HPV). Współczesna medycyna jest nadal bezradna wobec wielu chorób spowodowanych wirusami.
Jesienne przeziębienia
Najczęstszymi chorobami wirusowymi są schorzenia górnych dróg oddechowych – wywołują je rinowirusy, koronawirusy oraz wirusy grypy i paragrypy. U dzieci natomiast głównym patogenem odpowiedzialnym za infekcje górnych dróg oddechowych jest wirus RSV. Drugim co do „popularności” intruzem są adenowirusy. Wirusy te powodują częste w okresie jesienno-zimowym przeziębienia, które – nieleczone – mogą prowadzić do niebezpiecznych powikłań. Wiele chorób wieku dziecięcego ma tło wirusowe, np. ospa wietrzna, różyczka, mononukleoza zakaźna.
Zapobiec infekcji
Nasz organizm jest naturalnie wyposażony w mechanizmy, które mają za zadanie zwalczać infekcje wirusowe. Układ odpornościowy chroni nas przed wszelkimi czynnikami chorobotwórczymi, w tym również wirusami. Sporadyczne infekcje regulują nasz system immunologiczny i wzmacniają naszą odporność. Organizm po zwalczeniu infekcji powraca do naturalnej homeostazy. Może się jednak zdarzyć, że obciążenie układu odpornościowego będzie zbyt duże i system obronny nie będzie w stanie wygrać z wirusami. Dlatego należy o niego szczególnie dbać i zapobiegać przeciążeniom.
Małe dzieci zapadają na infekcje wirusowe znacznie częściej niż dorośli. Kontakt z wirusami pobudza ich układ immunologiczny do produkcji specjalnych substancji obronnych, czyli przeciwciał. Jednak wraz z upływem lat nasz system obronny się osłabia. Jest to powodem większej częstotliwości występowania przeziębień u osób powyżej 60. roku życia. Należy pamiętać, że wzrost podatności na infekcje jest pierwszym sygnałem organizmu, iż zakłócony został jego naturalny system równowagi.
Ważna profilaktyka
Obecnie najskuteczniejszą metodą walki z chorobami wirusowymi jest profilaktyka – zapobieganie im poprzez immunomodulację i immunostymulację, czyli pobudzenie układu immunologicznego (pobudzamy własne siły odpornościowe organizmu bądź też dodajemy mu sztucznie sił). Leczenie infekcji wirusowej jest trudne i w większości metod polega na leczeniu objawów (katar, kaszel, bóle głowy, nudności, gorączka). Medycyna naturalna, np. złożone leki homeopatyczne, pomaga zarówno pobudzić własny układ odpornościowy do pracy, jak i zwalczyć wirusy odpowiedzialne za wystąpienie infekcji.
Dieta – ważny filar w budowaniu odporności
Ogromnie ważna dla naszej odporności jest dieta i racjonalny styl życia – odpowiednia ilość snu, unikanie stresu, umiejętność relaksu po trudnym dniu, ruch na świeżym powietrzu (nawet gdy pogoda nie zachęca do wypraw). Dieta powinna być bogata w odpowiednie (najlepiej naturalnie dostarczane) witaminy oraz makro- i mikroelementy (m.in. witamina A, C, E, kwasy omega-3, cynk). Odpowiednio „odżywiony” układ immunologiczny będzie funkcjonował prawidłowo i łatwiej stawi czoła infekcjom.
Przeczytaj więcej o: Katar, ból, dieta, gardła, infekcja, jesień, kaszel, profilaktyka, regeracja, zdrowie
Rekomenduj artykuł Oddano głosów:
